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포도 놀라운 건강 효능 : 다이어트 된다고? 포도 건강 효능  포도는 맛있고 영양가가 풍부한 과일로, 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 포도에는 강력한 항산화제인 폴리페놀과 레스베라트롤이 풍부하게 함유되어 있어, 심혈관 질환 예방, 항암 효과, 노화 방지 등 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 폴리페놀은 체내에서 염증을 줄이고, 세포 손상을 방지하여 암 발생 위험을 낮추는 데 기여합니다. 또한, 포도에는 비타민 C, 비타민 K, 칼륨, 섬유질 등이 풍부해 면역력을 강화하고, 혈압을 조절하며, 소화를 돕습니다. 특히, 레스베라트롤은 혈액순환을 개선하고, 동맥 경화를 예방하는 데 도움을 줍니다. 이러한 성분들은 포도를 꾸준히 섭취함으로써 심장 건강을 유지하고, 만성 질환의 위험을 줄이는 데 기여할 수 있습니다.포도는 또한 눈 건강에도 유익합니다. 포.. 2024. 8. 22.
대상포진 초기 증상 원인 회복하는 법 필수 체크 안녕하세요 나의, 웰니스입니다. 예전 해외여행을 나가서 잠자는 시간도 아까워 몇 시간만 잔 과거의 기억이 있습니다. 머리에 뭐가 나길래 피곤해서 그런가보다 했는데 점점 엄청난 혹이 났었죠. 피부과를 가보니 그게 바로 대상포진 이었습니다...대상포진은 수두 바이러스(Varicella-Zoster Virus)에 의해 발생하는 질환으로, 주로 신경을 따라 나타나는 통증과 발진을 특징으로 합니다. 이 질환은 면역력이 약해졌을 때 주로 발생하며, 초기에 빠르게 대처하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 대상포진의 초기 증상, 원인, 그리고 회복하는 방법에 대해 알아보겠습니다.   대상포진 초기 증상  1. 피부에 나타나는 첫 번째 징후 대상포진의 초기 증상은 일반적으로 피부에 먼저 나타납니다. 초기에는 가벼운 발진이.. 2024. 8. 21.
성인 ADHD 증상 운동으로 예방이 가능한가? 안녕하세요 나의, 웰니스입니다. 요즘 자주 보이는 증상입니다. 성인 ADHD(주의력 결핍 및 과잉행동장애)는 아동기에서 성인기로 이어지는 신경 발달 장애입니다. 성인에서도 ADHD 증상이 지속될 수 있으며, 이는 일상생활과 직장생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 성인 ADHD의 주요 증상과, 운동이 이 장애를 예방하거나 완화하는 데 도움을 줄 수 있는지에 대해 알아보겠습니다.  성인 ADHD 증상 유형  1. 집중력 부족 성인 ADHD의 가장 흔한 증상 중 하나는 집중력 부족입니다. 성인 ADHD 환자들은 종종 주의 집중이 어려워지며, 긴 시간 동안 특정 작업에 몰두하는 것이 힘듭니다. 이로 인해 직장이나 일상에서 실수나 업무 누락이 빈번히 발생할 수 있습니다. 또한, 다양한 과제를 한 번.. 2024. 8. 20.
소극성 속모증 블랙헤드 원인 개선 방법 3가지 안녕하세요 나의, 웰니스입니다. 저는 블랙헤드가 참 많은데요 하하하 맨날 피지 투성이라 슬픕니다. 소극성 속모증은 많은 사람들이 피부 관리 과정에서 직면하는 문제 중 하나입니다. 이 질환은 블랙헤드와 유사해 보이지만, 그 원인과 치료 방법에서는 차이가 있습니다. 이 글에서는 소극성 속모증의 특징과 블랙헤드와의 차이점, 발생 원인, 그리고 효과적인 개선 방법에 대해 알아보겠습니다.  소극성 속모증 블랙헤드와 차이점  1. 소극성 속모증이란? 소극성 속모증(Pseudofolliculitis)은 피부에 있는 작은 모낭에 염증이 생겨 발생하는 상태입니다. 이 상태는 주로 면도 후에 발생하며, 자극을 받은 모낭이 염증을 일으켜 작은 구진이나 농포가 형성됩니다. 이 질환은 주로 얼굴, 목, 다리, 그리고 다른 면도.. 2024. 8. 19.