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손가락 삐었을때 붓기 통증 염좌 3가지 손가락 삐었을때 붓기 안녕하세요 나의, 웰니스입니다. 어떤 활동을 하다가 갑자기 손가락을 삐었을 때 붓기가 발생하는 것은 손상된 조직으로 인해 혈액과 체액이 모여 염증 반응이 일어나기 때문입니다. 부기를 가라앉히기 위해서는 즉각적인 처치가 필요합니다. 첫 번째로, 손가락을 높게 위치시키는 것이 중요합니다. 손가락을 심장보다 높은 위치에 두면 중력의 도움으로 혈액과 체액의 이동을 줄여 붓기를 감소시킬 수 있습니다.두 번째로, 얼음찜질을 하는 것이 효과적입니다. 손가락을 삔 후 48시간 이내에 얼음찜질을 하면 염증과 붓기를 줄일 수 있습니다. 얼음을 천에 싸서 15~20분 동안 손가락에 대고, 하루에 여러 번 반복합니다. 세 번째로, 압박붕대를 사용하는 것도 도움이 됩니다. 부드러운 압박을 가해주면 붓기를 .. 2024. 8. 3.
사카린 종류 발암 물질 효과 부작용 사카린 종류 안녕하세요 나의, 체육관입니다! 요즘 제로 음료수가 엄청 많이 나오지요? 요즘 세대는 설탕 음료수보다 제로 음료를 더 많이 먹는 것 같습니다. 사카린은 인공 감미료 중 하나로, 설탕보다 수백 배 더 강한 단맛을 가지고 있습니다. 사카린은 여러 가지 형태로 제공되며, 주로 나트륨 사카린, 칼슘 사카린, 불소 사카린 등의 형태로 나뉩니다. 나트륨 사카린은 가장 흔하게 사용되는 형태로, 단맛이 매우 강하며 칼로리가 없는 것이 특징입니다. 칼슘 사카린은 나트륨을 피해야 하는 사람들에게 적합한 대안이며, 불소 사카린은 특수한 용도로 사용됩니다.사카린은 다양한 식품 및 음료에 사용되며, 다이어트 제품, 무설탕 음료, 저칼로리 디저트 등에 널리 활용됩니다. 또한, 의약품과 치약, 구강청결제 등에도 첨가됩.. 2024. 8. 2.
훈제연어 생연어 차이점 효능 칼로리 주의할 점 훈제연어 생연어와 차이점 안녕하세요 나의, 웰니스입니다! 좋은 지방이 있는 연어! 오늘은 연어에 대해 알아보려고 합니다. 생연어와 훈제연어는 둘 다 인기 있는 연어 요리로 각각의 조리법과 맛, 영양성분에서 차이가 있습니다. 생연어는 주로 사시미나 초밥으로 즐겨지며, 신선한 상태에서 바로 먹습니다. 생연어는 부드러운 식감과 신선한 맛이 특징이며, 오메가-3 지방산, 비타민 D, 단백질 등이 풍부합니다. 생연어는 조리 과정을 거치지 않아 자연스러운 맛을 즐길 수 있지만, 신선도 관리가 매우 중요합니다.훈제연어는 생연어를 소금에 절인 후, 저온에서 훈제 과정을 거쳐 조리된 연어입니다. 훈제 과정에서 연어는 특유의 향과 맛을 얻게 되며, 살균 효과로 인해 보존 기간이 길어집니다. 훈제연어는 부드러운 식감과 더불.. 2024. 8. 1.
올해 건강검진 해당 대상자 검진 항목 예약하는 법 안녕하세요. 나의, 웰니스입니다! 오늘은 국민건강보험공단에서 진행하는 건강검진에 대해 알아볼 텐데요. 내가 해당 대상자에 포함되는지 검진 항목은 무엇이 있는지 마지막으로 예약하는 법까지 자세히 알아보도록 할게요!  건강검진 해당 대상자 국민건강보험공단에서 제공하는 건강검진은 다양한 연령대와 상황에 따라 대상자가 달라집니다. 우선, 일반건강검진은 만 20세 이상의 모든 성인에게 제공됩니다. 직장 가입자, 지역가입자, 그리고 피부양자 모두 건강검진 대상자에 포함됩니다. 직장 가입자의 경우, 사무직은 2년에 한 번, 비사무직은 매년 검진을 받도록 되어 있습니다. 또한, 국가에서는 특정 연령대와 질병 위험군을 대상으로 암 검진을 포함한 정기 검진 프로그램을 운영하고 있습니다.예를 들어, 위암 검진은 만 40세 .. 2024. 8. 1.