본문 바로가기

분류 전체보기70

아몬드 효능 지방 단백질 함량 하루 권장량 아몬드 원산지 안녕하세요. 나의, 웰니스입니다. 제가 회원님들께 항상 강조하는 깨끗한 지방 아몬드에 대해 포스팅하려고 합니다. 아몬드는 원래 중동과 남아시아 지역에서 재배되기 시작했습니다. 특히, 오늘날의 이란, 사우디아라비아, 터키, 시리아 등에서 기원한 것으로 알려져 있습니다. 아몬드는 고대부터 널리 재배되어 왔으며, 지금은 미국 캘리포니아가 세계 최대의 아몬드 생산지로 자리 잡고 있습니다. 캘리포니아는 세계 아몬드 생산량의 약 80%를 차지하며, 이 지역의 기후와 토양이 아몬드 재배에 최적화되어 있습니다. 아몬드는 수천 년 동안 인간의 식단에 중요한 역할을 해왔으며, 현대에는 건강식품으로 널리 알려져 있습니다. 아몬드 효능 아몬드는 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 첫째, 아몬드는 풍부한 비타민 .. 2024. 7. 23.
프로바이오틱스 정의 효과 권장량 부작용 프로바이오틱스 정의안녕하세요. 나의, 웰니스입니다. 오늘은 우리가 흔히 먹는 그릭요구르트 등에 있는 프로바이오틱스에 대해 얘기해보려고 하는데요. 프로바이오틱스는 인체에 유익한 살아있는 미생물, 주로 유산균과 비피두스균을 말합니다. '프로바이오틱스'라는 단어는 'pro'와 'biotics'의 결합으로, '생명을 위한'이라는 뜻을 가지고 있습니다. 이 미생물들은 주로 우리의 장에 서식하며, 장 내 미생물 균형을 유지하고 소화기 건강을 촉진합니다. 프로바이오틱스는 다양한 형태로 존재하며, 요구르트, 김치, 사우어크라우트 같은 발효 식품에서 자연적으로 찾을 수 있습니다. 또한, 캡슐, 파우더, 음료 등 보충제 형태로도 섭취 가능합니다.  프로바이오틱스 효과 장 건강 개선프로바이오틱스는 장 내 유익균의 균형을 맞.. 2024. 7. 23.